pa biste trebali uzeti probiotički dodatak dok je trudna?

In: Recent Events

pa biste trebali uzeti probiotički dodatak dok je trudna?

Uživanje u zdravom i hranjivom desetu savršen je način za smirivanje nečijih živaca i promicanje osjećaja blagostanja! Ispis!Ikona sata sa satom

Ikona za pribor za pribor za pribor

Ikona zastava zastave

Ikona mape mape

Instagram Instagram ikona

Pinterest Pinterest ikona

Facebook Facebook ikona

Ikona ispisa ispisa

ikona kvadrata kvadrata

Ikona srca srca

Srčano čvrsto srce čvrsto čvrsto čvrsto srce Ikona

Cacao Tart bez glutena

Autor: Jessica Grosman

Kao što sam već spomenuo, svatko od nas bakterija je nadmašena 10: 1. Pored naših 10 bilijuna ljudskih stanica, imamo i 100 trilijuna bakterija koje žive u i na nama u svakom trenutku. Tek počinjemo otkrivati ogroman utjecaj bakterija crijeva na naše zdravlje, raspoloženje i fiziologiju.

Bakterije crijeva povezane su sa zdravljem imunološkog sustava. Budući da su alergije rezultat hiperaktivnih imunoloških odgovora, istraživači u nedavnoj studiji nastojali su istražiti mogu li probiotici utjecati na razvoj alergija.

Otkrili su da su bebe čije su majke uzimale probiotike dok su trudne imale 12 posto manji rizik od kasnijeg razvoja alergija kasnije u životu. Pokazalo se da probiotici uzete tijekom trudnoće sprječavaju ekcem, najčešće alergijsku bolest u ranoj dobi. Pokazalo se da je upravljanje probioticima u rano u životu korisno u sprječavanju alergija i ekcema.

pa biste trebali uzeti dodatak probioticima dok ste trudni?

Ako ste trudni i zabrinuti zbog svog djeteta koji razvija alergije, uzimanje visokokvalitetnog probiotičkog dodatka (kao i ova tri vrlo važna dodatka za trudnoću) je sjajan početak. Na raspolaganju su i mnogi hranjivi izvori cjelovite hrane probiotika.

Izvori hrane probiotika:

kiseli kupus. Povrh toga što je bogat probioticima, SauerKraut također sadrži vitamine A i C. Obavezno kupite lakto-fermentiranu vrstu, obično se prodaje u prolazu hladnjaka.Jogurt & amp; kefir. Tamo su tona probiotičkih jogurta, ali pokušajte izbjeći konvencionalne marke, jer imaju tendenciju da sadrže zaslađivače i niskokvalitetne sastojke. Najbolji je organski, nezaslađeni jogurt od ovaca ili kozjeg mlijeka.Miso. Miso je pasta napravljena od fermentiranog sojinog zrna i ječma ili rižinog slada. Pored svojih probiotičkih prednosti, to je i dobar izvor cinka i vrlo dobar izvor mangana.

Dokazi su učvršćeni koliko je važno nahraniti našim genima pravim informacijama čak i prije nego što se rodimo. Informacije koje probiotici predstavljaju imunološkom sustavu dokazale su se da djetetu pružaju velike koristi, čak i prije nego što se rodi. Ovo je pravi prikaz epigenetskog kapaciteta ciljanih neutracija.

Ako ste ikada napravili vlastito mlijeko od badema ili bilo koji orah ili sjemensko mlijeko (ovdje možete pronaći nevjerojatan vodič za orah mlijeka, ako niste), znat ćete da vam postupak ostavlja malu hrpu Pulpa badema. Molim vas, nemojte ga bacati! Postoji nekoliko uporaba za bademovu pulpu koje su apsolutno ukusne, dodati će dodatno povećanje vlakana u vašu hranu i pomoći će vam da smanjite otpad od hrane.

Evo što želimo raditi: zaliha bademove pulpe u staklenki u zamrzivaču, a onda kad imamo dovoljno, odmrznemo je da se ugradimo u zdrave recepte bez glutena i bez mliječnih proizvoda. Obožavamo izrađivati bademovo mlijeko, tako da često imamo pri ruci pulpu badema, ali pulpu možete spasiti od bilo kojeg orašastih ili sjemenki koje želite stvoriti.

Ovo su samo neke od naših omiljenih upotreba za receptima za pulpu od badema i badema – pokušajte ih!

1. Kruh bez glutena kruh

Rasporedite lim za pečenje obložen orasima na pergamentu i osušite na najnižoj temperaturi vaše pećnice ili koristite dehidrator hrane kako biste je učinili sirovim. Jednom kada vam se pulpa osuši, raspadajte je i spremite u hladnjak kako biste se koristili u receptima koji pozivaju na mrvice kruha kao preljev ili kruh. Ovo je jedna od naših najdražih namjena za pulpu badema!

2. Bademovi pulp krekeri

Svi vole dobar kreker! Pomiješajte maslinovo ulje, morsku sol i bilje u vašu ostatku bademovu pulpu, razvaljajte je i pecite u pećnici. Savršeno za uparivanje s omiljenim dipom ili juhom.

Recept za isprobavanje: Jednostavni krekeri od pulpe od badema iz Detoxinista

3. Peciva od badema pulpe

Kolačići, muffini, brzi kruh, brownies, granola šipke, kore od pite – bez obzira na to što vam je fave, možete pronaći recept koji integrira pulpu od badema. Budući da je pulpa od orašastih mlijeka bogata vlaknima, možda ćete trebati dodati dodatnu tekućinu u smjesu – pa budite pripremljeni s najmanje dodatnom 1/4 šalice tekućine.

Recept za isprobavanje: Makaroni od badema Pulp by Elana’s Pantry

Nabavite našu kolekciju aromatiziranog oraha & amp; Recepti za sjeme mlijeka ispunjavanjem obrasca u nastavku!

Ime* E -pošta* Da!* Želim ovo preuzimanje i vaša sjajna ažuriranja. Ako želite ovo preuzimanje bez pridruživanja našem popisu e -pošte, obratite nam se izravno.CommentShis polje je u svrhu provjere valjanosti i trebalo bi ih ostaviti nepromijenjeno.

Δ

4. Domaće bademovo brašno

Bademovo brašno može biti nevjerojatno skupo, pa zašto ne biste uklopili vlastiti od ostatke pulpe od badema. Osušite pulpu od badema pomoću gornjih uputa za krušne mrvice bez glutena, a zatim je usilite u blender ili začinjenu brusilicu do superfine. Ovo je sjajno za recepte u stilu paleo.

5. Bademov pulpa hummus

Volite grah i mahunarke, ali prezirete gasice koja slijedi? Umjesto toga, pomiješajte hummus bez graha pomoću pulpe od badema ili orašastih mlijeka. Uz dodatak hummus okusa poput tahinija, češnjaka, maslinovog ulja i limuna, dobit ćete svoj hummus bez nuspojava.

Recept za pokušaj: sirovi bademov pulpa hummus by homespun capers

6. Smoothies

Smoothie su divna situacija s mečom koju možete nanijeti s velikim brojem hranjivih sastojaka koje ne biste nužno pojeli sami. Pulpa od badema dodaje teksturu, debljinu i vlakna u vaš omiljeni recept za smoothie. Započnite dodavanjem 1-2 žlice u blender, a zatim radite do 1/4 šalice ili više!

7. Domaća čokolada bez mliječnih proizvoda

Pokušajte dodati svoju dodatnu pulpu od badema u domaću čokoladu bez mliječnih proizvoda, poput sirovih recepata za punjenje ili puding ili u punjenju za šalice bademovog maslaca. Nećete požaliti.

Recept za isprobavanje: Chocolate Mousse šalice Sheena Scott (*trener programa CNE)

8. Veganski sir od badema

Pulpa od badema ima teksturu nalik na sir od sira, tako da je to savršen stand-up za veganske recepte za sir. Svoje omiljeno bilje i začine možete pomiješati u pulpu od badema, a zatim je ohladiti, ili oblikovati u trupce ili kuglice, a zatim je uvaliti u koru biljke. Bilo kako bilo, završit ćete s nevjerojatno više grickalica.

Recept za isprobavanje: sir od bademovog mlijeka po dolici dobre hrane

9. Energetski ugriz od badema u pulpi

Energetski zalogaji su mali nijansi orašastih plodova, sjemenki, suhog voća, kokosa ili začina, što znači da će se vaša ostatka bademova pulpa uklopiti u gomilu. Sljedeći put kad napravite kuglice, kvadrati ili ugrize!

Recept za pokušaj: Energetski ubodi od badema od Bojon Gourmet

Što smo propustili? Koje su vaše omiljene namjene za bademsku pulpu?

Nabavite našu kolekciju aromatiziranog oraha & amp; Recepti za sjeme mlijeka ispunjavanjem obrasca u nastavku!

Ime* E -pošta* Da!* Želim ovo preuzimanje i vaša sjajna ažuriranja. Ako želite ovo preuzimanje bez pridruživanja našem popisu e -pošte, kontaktirajte nas izravno.Phonethis polje služi za potrebe validacije i treba ih ostaviti nepromijenjeno.

Δ

U posljednjih nekoliko godina Instagram je naglo skočio na popularnost i to je platforma društvenih medija koju volimo koristiti na Akademiji za kulinarsku prehranu. Obožavamo spontanost, zadivljujuće vizuale i pogled na kriške života drugih ljudi (čini li nas posljednja jeziva?). Ako tražite recepte i inspiraciju kulinarske prehrane, nema boljeg mjesta za pronalaženje od Instagrama. Fotografije s hranom u usta, bujni sastojak sastojaka, Quick + jednostavni recepti – Instagram ima sve. Zbog toga smo na Instagramu željeli podijeliti naših 50 najboljih zdravih hrane. Zgrabite telefon i počnite slijediti ove ljude danas!

50 najboljih zdravih hrane na Instagramu

Okinuta prehrana

Slijedite na: @nutrionStripped

Obožavamo McKelov čist, svijetli stil fotografije koji uistinu prikazuje hranu i sastojke u svu njihovu slavu.

Pinch of Yum

Slijedite na: @pinchofyum

Lindsayjeva fotografija čini da se želite odmah zaroniti u kuhanje u vašoj kuhinji, ali mi također volimo njezin insta feed jer ona objavljuje tonu brzih videozapisa koji nam pokazuju kako napraviti njezine sjajne recepte.

klijana Kuhinja

Slijedite na: @sproutedKitchen

Između dostupnih + rustikalnih snimki hrane i simpatičnih iskrenih mališana, osjećamo se kao da smo kod kuće u klijanoj kuhinji.

Thrive Magazine

Slijedite na: @trivemags

Tražite li fantastičnu inspiraciju veganskog recepta? Tada ćete htjeti provjeriti Instagram časopisa Thrive, koji je prepun fotografija koje prikazuju niz namirnica na biljnoj hrani. Kao da je jednorog mahao iskričama + sunce tijekom cijelog feeda!

Prvi nered

Slijedite na: @TheFirstMess

Laurina kolekcija snimka hrane i kuhinjskih mešaka potaknut će vas da usporite i opuštate se na suncu.

Med (*Stručnjak za kulinarsku prehranu)

Slijedite na: @picklesnhoney

Dugogodišnji smo obožavatelji Amandine bloga i volimo kako njeni kreativni i ukusni veganski recepti imaju priliku zasjati na novi način na Instagramu.

Moji novi korijeni

Slijedite na: @mynewroots

Sarahina prekrasna fotografija je data, ali također nam se sviđa što je njezin Instagram feed prepun zakulisnih pogleda u stvaranje recepata, fotošop i njezina putovanja.

Ljubav i limuni

Slijedite na: @loveandlemons

Jeanine’s Feed ispunjen je zadivljujućim nadzemnim fotografijom hrane koja ističe nove recepte na njenom blogu, kuharsku knjigu faves i prekrasne sezonske sastojke.

staklenički sok CO.

Slijedite na: @greenhousejuice

Da, ovdje postoje mnoštvo raskošnih snimaka pića za ljubitelje sokova i smoothieja, ali također ćete pronaći tonu lijepe inspiracije recepta s njihovog bloga i potpuno nove kuharice.

Jedan dio biljke

Slijedite na: @OnePartplanta

Obožavamo Jessicin podcast i njezinu filozofiju da napravimo zdrave promjene jedna po korak. Na Instagramu ćete otkriti što ona i članovi njezine zajednice kuhaju-postoji tona inspiracije za biljne recepte.

Dahlhouse Nutrition

Slijedite na: DahlhouseNutrion

Otkrijte mješavinu ukusnih recepata, intuitivnih savjeta za prehranu i wellness inspiracije na ovom lijepom insta feedu.

taj čisti život (*stručnjak za kulinarsku prehranu)

Slijedite na: @ThatCleanLife

Abigail je totalni prvak u planiranju obroka + jelovnika, tako da ne čudi da je njezin Instagram feed prepun lijepih hondrostrong recenzije pregledavati ovu stranicu, ali jednostavnih recepata koje možete uključiti u svoje tjedno jelo.

yum svemir

Slijedite na: @yumuniverse

Definitivno ćete reći “yum” nakon što se krećete kroz ovaj ukusni i elegantni feed. Malo ljudi na ovom svijetu jednako je vješti kao što je Heather učinio tako lijepim i ukusnim receptima!

Superfood Jules

Slijedite na: @superfoodjules

Julieino znanje o superhranu – od egzotičnih sastojaka do svakodnevnih – je neusporedivo. Na njenom feedu naći ćete mnoštvo inspiracije i recepte kako koristiti bogatstvo superhrana u svojoj prehrani.

alkalna sestra

Slijedite na: @AlcALiNesister

Ljubitelji cvijeća raduju se – vidjet ćete tonu svijetlih pupoljaka prepunih cijelog Julieinog hranjenja, zajedno s prekrasnim inspiracijama alkalnog recepta.

True Food Beauty

Slijedite na: @TrueFoodBeauty

Ovaj insta feed ispunjen je najživopisnijim, dubokim i zasićenim bojama. Od sjajnih hummusa od repe do smoo smoothieja sa salatama od kelja, naći ćete istinsku dugu sastojaka.

Posađeni (*Stručnjak za kulinarsku prehranu)

Slijedite na: @theplanTedone

Priprema za obrok je tako sastavni dio zdrave prehrane, a Jenn je apsolutni rockstar na njemu! Njezin Instagram redovito sadrži privlačne snimke pripreme za obrok za tjedan dana, pokazujući koje su recepte napravila i kako planira za uspjeh.

Anna Pelzer (*stručnjak za kulinarsku prehranu)

Slijedite na: @anna.pelzer

Anna je fotograf s hranom, pa se pripremite za uklanjanje svojih elegantno stiliziranih veganskih recepata na Instagramu. Nikad nismo znali da postoji toliko mnogo načina da narežete avokado prije nego što smo je počeli pratiti!

Radosnog zdravlja

Slijedite na: @jousHealth

Ovdje ćete pronaći obilje lijepih snimaka hrane, ali volimo da su prekriženi zavijanjem u Joyov obiteljski život sa suprugom i simpatičnom kćeri.

blaženi bosiljak

Slijedite na: @blissfulBasil

Ashley je plodan bloger, tako da na njenom Instagram feedu možete biti u tijeku s njezinim novoobjavljenim receptima. Njezine svijetle i prozračne fotografije trebaju umrijeti!

Jessica Mitton (*stručnjak za kulinarsku prehranu)

Slijedite na: @jessicamitton

Jessicina hrana prepuna je ukusnih recepata, praktičnih infografika, savjeta za kulinarsku prehranu i inspirativnih citata koji će vam pomoći da vam potakne život.

protiv svih zrna

Slijedite na: @AgainstallGrain

Danielle je jedna od naših najdražih blogera bez glutena i Paleo Food, i htjet ćete provjeriti njezin Instagram feed ako volite recepte bez žitarica, zabavne videozapise i slike simpatične djece.

Superfood Runner

Slijedite na: @SuperFoodrunner

Ovaj tim majke i kćeri objavljuje fotografije najljepše boje! Voljet ćete da biste mogli uhvatiti zaslon.

Mon’s Flavors

Slijedite na: @monsflavors

Pozivanje svih ljubitelja doručka! Ako uživate u tostu, smoothie zdjelicama, vaflima i chia pudingu, onda je ovo Instagram zbog kojeg će vaše srce pjevati.

Sigurno slatka prehrana (*stručnjak za kulinarsku prehranu)

Slijedite na: @SafelySweetNutrion

Još jedna sestrinska suradnja, ova hrana iz par holističkih nutricionista prikazuje prekrasnu, biljnu hranu i lijepe citate za inspiraciju.

Ukusno Ania Bee (*Stručnjak za kulinarsku prehranu)

Slijedite na: @DeliriolAniabee

Sunčana i ukusna fotografija hrane u ovoj lijepoj hrani definitivno će vam uljepšati dan!

paleo mrvice (*počasni stručnjak za kulinarsku prehranu)

Slijedite na: @paleocrumbs

Macy je vrhunski autor hrane i autor kuharice, a još nije ni završila fakultet! Njezin Instagram feed ispunjen je bujnim fotografijama njezinih zdravih slatkih poslastica – ako volite peciva, ovo je za vas.

Plantiful ploče (*Stručnjak za kulinarsku prehranu)

Slijedite na: @plantiful_plates

Ova hrana ispunjena je svijetlom i prekrasnom biljnom hranom. Svakako živi do svog imena!

Bakerita

Slijedite na: @bakeritaBlog

Ovo je droolworthy feed slatkih poslastica prilagođenih alergenima, od ooey gooey i neurednih do ukusnih i sofisticiranih.

40 pregače

Slijedite na: @40Prons

Zainteresirani za paleo prehranu i cijeli 30 recepata? Pronašli ste svoju utakmicu s ovim ukusnim Instagram feedom.

Djevojka bez glutena

Slijedite na: @Glutenfreegirl

Shauna je pionir ne samo u bloganju bez glutena, već i na hrani koja blogira općenito. Obožavamo pregledavati njezinu hranu koja sadrži život na otoku Vashon, uključujući hranu, obitelj i prirodu.

Oh, ona svijetli

Slijedite na: @ohsheGlows

Volimo Angeline recepte (ona je u osnovi kraljica veganskog bloga), a Instagram se ne razlikuje. Obožavamo gledati njezine Insta priče o kuhanju i obiteljskom životu, a ona je imala prilično fantastične gostujuće blogere koji su preuzeli svoj račun njihovim prekrasnim snimcima hrane.

Contents

Get in touch with us

RichlandCODA
Located at the Richland County Ohio Emergency Management Agency
597 Park Avenue East
Mansfield, Ohio 44905

Phone Number:
419-774-5686
Fax: 419-774-3528